Kontakt

BSV 1892 Geschäftsstelle

  • Adresse: Forckenbeckstr. 14 A, 14199 Berlin
  • Telefon: 030 – 824 93 24
  • E-Mail

Homepage

Bodyshape

Ein funktionales Ganzkörper-Training
Nach einer Aufwärmphase geht es mit viel Schwung und Musik an den ersten Hauptteil:

In moderatem Tempo wird der ganze Körper bewegt; dabei schulen wir vor allem unsere
Ausdauer und Koordinationsfähigkeit.

Anschließende Dehnungsübungen halten uns elastisch und verbessern die Beweglichkeit.
Der zweite Hauptteil betrifft alle Muskelgruppen unseres Körpers:

Bauch, Beine, Po und Rücken werden trainiert und gekräftigt, die Durchblutung verbessert
und das Bindegewebe gestärkt. Ein entspannendes Cool-Down rundet die Stunde ab.