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Bodyshape

Ein funktionales Ganzkörper-Training
Nach einer Aufwärmphase geht es mit viel Schwung und Musik an den ersten Hauptteil:

In moderatem Tempo wird der ganze Körper bewegt; dabei schulen wir vor allem unsere
Ausdauer und Koordinationsfähigkeit.

Anschließende Dehnungsübungen halten uns elastisch und verbessern die Beweglichkeit.
Der zweite Hauptteil betrifft alle Muskelgruppen unseres Körpers:

Bauch, Beine, Po und Rücken werden trainiert und gekräftigt, die Durchblutung verbessert
und das Bindegewebe gestärkt. Ein entspannendes Cool-Down rundet die Stunde ab.