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Pilates

für Anfänger

Pilates ist eine besonders effektive Methode des Körpertrainings. In fließenden Bewegungen und unter kontrollierter Atmung wird die Körpermitte stabilisiert. Insbesondere die Stützmuskulatur der Wirbelsäule, sowie die Schulter- und Beckenmuskulatur wird gekräftigt und mobilisiert.

Dies führt zu einer verbesserten, natürlicheren Körperhaltung und wirkt damit u. A. vorbeugend gegen Rückenschmerzen. Gerade auch für Untrainierte bietet sich Pilates als ideale Methode zum sportlichen (Wieder-) Einstieg an. Das Training führt zu einem höheren Muskeltonus und damit besserer Figur, mehr Beweglichkeit und Balance und insgesamt zu einem verbesserten Körpergefühl.

Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung werden Körper und Geist trainiert